オステオパシーで身体のズレ歪みを矯正すると免疫力が高まり、新型コロナウィルスに対して強くなります。新型コロナウィルスに負けない身体を目指す方はぜひご来院ください。
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健康法

そもそも筋肉がつらないようにする予防法

先日筋肉がつってしまった時の応急処置法を書いたのですが、今回はまだつっていない時の予防、改善方法について考えてみたいと思います。 つらないようになるためには基本的に ・水分とミネラル補給 ・血液循環の改善 を考えてください。 なかでもミネラル(特に塩分以外)の摂取は十分でないケースが多いように思います。 特にマグネシウムやカルシウムの摂取を忘れないでください。 実は筋肉がつる原因は完全に解明されて […]

筋肉がつった時の対処法

先日趣味でしている剣道の稽古終了直後に足の裏がつった仲間がいました。 ここのところの暑さで汗をものすごくかく日でしたのでつりやすくなっていたのでしょう。 今回私は大丈夫でしたが、ふくらはぎや太ももの裏がふとした動きでつって悶絶する経験は何度もあります。 さて足がつった時の応急処置ですが、すぐにつった筋肉を伸ばしましょう。 つった筋肉を伸ばすのは怖いような気がするかもしれませんが大丈夫です。 痛すぎ […]